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Tel: 040 - 87 50 27 94
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Christine Thiermann
Stressmanagement
stress_management.pdf

Stressmanagement

Mehr Leistung durch aktives Stressmanagement.

Dieses Training zeigt Ihnen die unterschiedlichen Facetten der Entstehung von Stress und die Möglichkeiten eines konstruktiven Umgangs damit auf. Wenn Sie Ihre persönlichen Auslöser für Stress in Zukunft frühzeitig erkennen und bereit sind, Ihre Gewohnheiten zu hinterfragen, dann entdecken Sie Spielräume für Veränderungen und erfahren einen fühlbaren Stressabbau.

Sie erzielen eine wirkungsvolle Leistungssteigerung, indem Sie Ihre individuellen Ressourcen bewusster und schonender einsetzen. Durch die Reflexion Ihrer eigenen Verhaltensmuster entwickeln Sie neue Wege, damit Sie eine gesunde Balance zwischen An- und Entspannung finden und halten. Sie können künftig mit belastenden und anstrengenden Situationen besser umgehen und erfahren einen spürbaren Zugewinn an Motivation und Performance. 

Sie bekommen mehr Energie und Elan für Ihre beruflichen und privaten Ziele. Durch gezielte Bewegung, Entspannung und Ernährung lösen Sie Denkblockaden im Kopf und unnötige Stressfaktoren auf. 

mehr erfahren

Stressmanagement

Seminardauer:
2 Tage / 10 - 17 Uhr
Teilnehmerzahl:
Max 10 Personen
Zielgruppe:

Fach- und Führungskräfte aller Ebenen, die trotz hoher Anforderungen dauerhaft leistungsfähig bleiben wollen. 

PDF-Download:
Empfehlen:

Tag 1

Leben in der Moderne - reagieren wie in der Steinzeit

  • Das Phänomen „Stress"
  • Stressauslöser: Welche Arten von Stress gibt es? Wo beginnt Stress?
  • Spezielle Stressformen
  • Der individuelle Bio- Rhythmus und Alarmsysteme des Körpers
  • Typische Stressquellen und welche bestimmen unsere Arbeit?
  • Symptome auf körperlicher, - mentaler, - emotionaler und Verhaltensebene
  • Stress, ein subjektiv wahrgenommenes Phänomen: warum?
  • Burnout
  • Individuelles Stressprofil

Tag 2

Konstruktiver Umgang mit Stress

  • Kurzfristige Erleichterung durch kreative Methoden und Techniken zum Stressabbau
  • Langfristige Veränderung durch erfolgreiches Selbstmanagement

Persönliche Weiterentwicklung

  • Überprüfen der eigenen Lebenspraxis, d.h. loslassen selbst auferlegter Beschränkungen
  • Die Macht der Gedanken und ihre Wirkung auf Körper, Psyche & Emotion
  • Individuelle Stresstoleranz und Arbeitsmotivation
  • Persönliche Verhaltensmuster in Stresssituationen erkennen & optimieren

Die Erfolgsrezeptur von Bewegung, Ernährung und Entspannung
Entdecken eigener Kraftquellen

  • Moderne Entspannungsverfahren und ihre Hintergründe
  • Die Bedeutung von Work - Life - Integration als Schutzschild gegen das Ausbrennen

Individuelle Maßnahmenplanung 

Alternativ zur Onlineanmeldung können Sie sich hier per Fax anmelden

Titel Datum Stadt Kosten Anmeldung
Stress Management 24.–25.08.2017 Berlin € 990,00 online anmelden
Stress Management 27.–28.11.2017 Hamburg € 990,00 online anmelden
Stress Management 04.–05.12.2017 Düsseldorf € 990,00 online anmelden
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